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每天睡不醒?工作不在状态?你这是得了“春节综合征”!

时间:2018-03-01    点击量:

眼睛一闭一睁,春节假期就过去了。

大家是不是都还沉浸在走亲访友、聚会旅游的悠闲假期生活中?但是假期已经结束了,面对马上开始的新征程,大家该怎么调节自己呢?

春节长假结束,和家人朋友分别,回到工作岗位,你却感觉身体无法回归了。不少人感觉,长假过后仿佛得了怪病,出现各种生理或心理不适,这就是所谓的“春节综合征”。

 

“春节综合征”症状

情感失调

有些人能忙不能闲,平时腿上好像上了发条,一天到晚忙得不亦乐乎,倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了,可他们好像有种“失落感”,呆在家里度日如年。整个假期下来,不但没休息好,反而觉得浑身不舒坦,焦虑不安,心神不宁,郁郁寡欢。春节后上班好些天,经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说,我生来就是个干活的命,一歇就出毛病。

上班恐惧症

春节长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状,全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

睡眠紊乱

春节长假,许多人都选择走亲访友,或外出旅游。回来后,有些人却是夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着;白天也是头昏脑胀,提不起精神来。眼看已经正常工作了,可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷,过去从来都不失眠,为何春节几天会患上失眠了呢?

颈肩酸痛

春节假期较长,上网、看电视、打麻将等娱乐活动增加,一坐下来少则几个小时,多则通宵达旦,颈、腰椎长时间保持一个姿势,容易造成肌肉痉挛、僵硬,产生颈肩痛、腰痛等问题。

胃脘不适

在春节长假里,串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴,顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食,一天到晚嘴闲不着。

各种美味佳肴让人大快朵颐,肥甘油腻之品大量增加,胃肠负担激增,极易造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等胃脘不适。

面对马上就要开始的新征程,大家该怎么调节自己呢?下面给你支几招,轻松打败节后综合征吧。

调整作息 早睡早起

春节期间,聚会很多,熬夜已然成为常态。不少朋友纷纷陷入夜太美、睡不着,床太软、起不来的状态。但是想让自己尽快适应紧张忙碌的工作,熬夜千万不能做!在假期结束前,调整好自己的作息,早睡早起,这样才能有饱满的精神去全身心投入工作。

多吃蔬菜和水果

春节期间,餐桌上少不了大鱼大肉。节后很多人会出现胃口不佳、消化不好的情况。建议大家多吃蔬菜和水果进行调节。

新鲜的蔬菜水果富含纤维素,能很好地促进肠胃蠕动,促进体内过量的动物蛋白代谢所产生的物质输出。

适量运动

春节的时候,聚会和娱乐占据了大多数的时间,很多人都没有时间运动。节后快节奏的生活,会让很多职场人在心理和生理上有不小的负担。

对此,适量的运动可以帮助你恢复元气。每天可以做一些家务来活动活动身体,慢跑、瑜伽也都是不错的选择。

去泡一泡养生温泉

菲奢尔温泉水来自于深海岩层,鉴定为“氟型淡温泉”,出水口水温达53度,富含氟、偏硼酸、偏硅酸等数十余种微量元素,水质清澈透明,沐浴后全身细腻润滑,具有美容、养颜、保健、养生等功效。

渔岛·菲奢尔海景温泉主要由室内、室外温泉两部分组成。室内温泉由各种热带植物,打造出一个生态的雨林世界。秀色氤氲,水木清华,仿若“海边的丛林仙境,盛开的温泉花园”。分为中药养生、溶洞温泉、异国风情、家庭贵宾尊享(VIP泡池)、动感娱乐五大区域,设施健全,功能完善。

泡温泉的好处

在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。因此,泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗。

  一、温度作用:池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

  二、水压和浮力的作用:入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练,对恢复健康有很大作用。

  三、温泉的疗效:受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子的影响;而温泉所在的地形、气候等外在因素,也会影响温泉的作用。

  1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能;可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢常保青春。

  2、泡温泉可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

  3、泡温泉对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。

  4、冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差太大造成身体不适。

  5、温泉中的化学物质有美容的效果。

泡温泉“宜”与“忌”

泡温泉的适宜人群:

(1)肥胖症。

(2)运动系统疾病(如创伤久积、慢性风湿性关节炎等)。

(3)神经、精神系统疾病(如神经损伤、神经炎、各种痛症、中风后遗症等)。

(4)早期轻度心血管系统疾病,动脉硬化症等。

(5)新陈代谢疾病、痛风等。

(6)亚健康状态,疲劳综合症等。

(7)脑力劳动者。

泡温泉的禁忌人群:

(1)急性病症(如急性胃肠炎等)、出血症。

(2)重症心脏病、晚期高血压、呼吸功能障碍者。

(3)传染病(如急性肝炎)。

(4)恶性肿瘤、癫痫病等。

(5)妇女月经期。

(6)酗酒后请勿立即入池浸泡。

交通指南

自驾车

北戴河到渔岛路线:北戴河方向,转沿海公路(S364)83公里处即到。

北京到渔岛路线:沿京沈高速直行至18号出口处下,走抚昌黄快速路(S261)直行至S365至沿海公路(364省道)往唐山、天津方向直行83公里处即到。

天津、唐山到渔岛路线:走沿海高速昌黎南下,转沿海公路(364省道)83公里处即到。

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